宮田徹 草思社ヒフ オ ウゴカセバ ケンコウ ニ ナル ミヤタ,トオル 発行年月：2011年12月 ページ数：165p サイズ：単行本 ISBN：9784794218735 宮田トオル（ミヤタトオル） 1966年、東京都生まれ。
メディカルケア院長。
皮膚体操友の会主宰。
整形外科、内科、リハビリテーションセンターなどで幅広い年代層にむけて体操療法やセルフメディケーションを指導し、痛みの改善からパフォーマンスの向上にいたるまで大きな成果をあげている。
また、講演会やセミナーでの実践指導も全国で展開中。
橋本総業ウエルネス・アドバイザー、株式会社エアープレス学術顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　皮膚を動かすだけでなぜ健康になるのか？（皮膚を通じて全身を整える「皮膚体操」のメリット／皮膚を動かすとなぜよいのか）／第2章　目的別・皮膚体操の基本（これが皮膚体操の基本／体のパーツ別・効果的な皮膚体操）／第3章　体の重心を意識して皮膚のストレスを解消する（重心バランスを整える方法／ひざに負担のかからない歩き方／皮膚にストレスがかからない靴の選び方、履き方）／第4章　皮膚バランスを整え健康を守る（生活習慣が大きく影響を与える「腰痛」を解消する／皮膚を動かして頭痛、肩こりを解消する）／巻末付録　皮膚体操の効果をあげる「健康レシピ」 自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる、体がやわらかくなる。
いつでも、どこでも簡単にできる究極のセルフメディケーションを大公開。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学