著者前田浩実(著)出版社フォレスト出版発売日2013年03月ISBN9784894518803ページ数189Pキーワードいそがしいひとのためのまらそんこうざ イソガシイヒトノタメノマラソンコウザ まえだ ひろみ マエダ ヒロミ9784894518803内容紹介小出監督の下で練習を積んだ著者が、時間のない初心者のために公開する走りすぎない効率的な「脚作り」のメソッド。
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目次第1章 なぜ、あなたのマラソンは続かないのか？—意志力に頼らない「続ける」秘訣/第2章 走り出す前に、まずはここから！—体のゆがみと正しいランニングフォームを知る/第3章 フルマラソン完走には、「脚作り」から—大会前60日間・完走プログラム/第4章 体のケアで練習効率を倍にする方法—スマイル・ストレッチ＆マッサージ/第5章 故障はカラダと向き合うチャンス！—ケガの原因と対策を知る/第6章 レース直前はどう過ごせばいい？—大会1週間前・安心準備マニュアル