著者松本くら(著)出版社BABジャパン発売日2010年10月ISBN9784862205438ページ数234Pキーワード健康 ヨガ ぷれよがであなたのよがおはじめよう プレヨガデアナタノヨガオハジメヨウ まつもと くら マツモト クラ9784862205438内容紹介ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワークヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。
その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。
本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ビギナーには入門書に。
ベテランにも新しい発見がある！ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。
CONTENTS・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜・リラックスを知るためのヨガワーク・困ったときのリラックスヨガワーク・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス/感じると、考えが止まる ほか）/2 自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間/寝っころがってできること ほか）/3 プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に/寝つきが悪くなっちゃった ほか）/4 リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス/リラックスは、奥深い ほか）