著者高遠智子(著)出版社祥伝社発売日2016年02月ISBN9784396615529ページ数203Pキーワード健康 よめいさんかげつのがんおこくふくした ヨメイサンカゲツノガンオコクフクシタ たかとう ともこ タカトウ トモコ9784396615529内容紹介正しい食事は90日で体を変えます。
おいしくて、体に寄り添う料理の秘訣を大公開。
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目次序章 食べものを変えるだけで体も心もよみがえる（食事を変えたら、白血病の腫瘍マーカーが下がった/体に寄り添う食事で、膵炎や関節炎の痛みも軽減 ほか）/第1章 痛みや発熱も食材でコントロールする（口の粘膜の乾きをハーブティーで治す/手術したお腹を襲う引きつる痛みは、修復過程にあることの証 ほか）/第2章 旬の食材で血の巡りと代謝をよくする（「季節のおいしいもの」は、栄養豊富で病気予防にもなる/旬を意識した薬膳ハーブティーとブイヨンで体を温める。
頑固な便秘も改善 ほか）/第3章 体をいたわる食べ方は、春夏秋冬で変わる（体を冷やす生野菜や果物は、体温の低い冬、朝には食べない/春は山菜や芽吹きのものでデトックス。
生野菜は塩でもむと、体を冷やさない ほか）/第4章 状況に合わせた食事の摂り方で、元気になる（朝は酵素ジュースで腸を活性化する/葉もの野菜は青汁より、ゆで野菜やサラダで摂る ほか）