著者ペネロペ・ルイス(著) 西田美緒子(訳)出版社インターシフト発売日2015年12月ISBN9784772695480ページ数205Pキーワードねむつているときのうでわすごいこと ネムツテイルトキノウデワスゴイコト るいす ぺねろぺ A． LEW ルイス ペネロペ A． LEW9784772695480内容紹介＜ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ＞「お休みなさい」の後で、脳は猛烈に働いている。
それは、疲れをとるといった消極的なものではなく、きわめてアクティブな役割であることが、最新の脳科学によって明かされつつある。
たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・◎心の大掃除： 重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく◎情報の統合＆要約： 新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める◎気分の調整＆記憶の再固定化： これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる・・・ほかにも、IQ（知能指数）と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、?アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。
眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、?脳を活かす＜活眠＞へと案内するかけがえのない1冊。
★『Nature』誌も絶賛！? 睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・::著者:: ペネロペ・ルイス マンチェスター大学の脳神経科学者。
同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。
その研究は『ネイチャー』誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・::目次::第1章： なぜ眠るのか第2章： 睡眠は脳にとってどれほど大切か第3章： 脳と記憶の仕組み第4章： 目覚めと眠りのコントロール第5章： 眠りは心の大掃除第6章： 記憶はどう再生され、固まっていくか第7章： なぜ夢を見るのか第8章： ひと晩寝ると問題が解けるわけ第9章： いつまでも忘れられない記憶第10章： 睡眠は心の傷を癒す？第11章： 眠りのパターン、IQ、睡眠障害第12章： 記憶力を高め、学習を促進する方法第13章： 快適睡眠を実現するガイド※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次なぜ眠るのか/睡眠は脳にとってどれほど大切か/脳と記憶の仕組み/目覚めと眠りのコントロール/眠りは心の大掃除/記憶はどう再生され、固まっていくか/なぜ夢を見るのか/ひと晩寝ると問題が解けるわけ/いつまでも忘れられない記憶/睡眠は心の傷を癒す？/眠りのパターン、IQ、睡眠障害/記憶力を高め、学習を促進する方法/快適睡眠を実現するガイド