著者ベースボール・マガジン社(編)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年04月ISBN9784583115085ページ数304Pキーワードごーるどじむめそつどすぺしやるかいていけつていばん ゴールドジムメソツドスペシヤルカイテイケツテイバン べ−すぼ−る／まがじんしや ベ−スボ−ル／マガジンシヤ9784583115085内容紹介好評を博したムック3冊「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。
新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE 特別対談 相澤隼人×鈴木雅—トレーニングの「失敗は成功」/INTRODUCTION トレーニングを始めよう！/ゴールドジムメソッドベーシック編（胸のトレーニング/脚のトレーニング ほか）/ゴールドジムメソッドOVER35編（理論編/胸のトレーニング ほか）/ゴールドジムメソッドアドバンス編（胸のトレーニング/背中のトレーニング ほか）