著者クリスチャン・バーグ(著) 高田治実(総監修) 前島洋(監修)出版社ガイアブックス発売日2013年03月ISBN9784882828679ページ数13，137Pキーワード健康 じつせんすとれつちいたみおかんわしそんしよう ジツセンストレツチイタミオカンワシソンシヨウ ば−ぐ くりすちやん BERG バ−グ クリスチヤン BERG9784882828679内容紹介オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い40種類のストレッチを段階的に紹介する。
頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。
医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ストレッチングの基礎（生理学/なぜストレッチをするのか ほか）/各部位のストレッチ（僧帽筋上部/胸鎖乳突筋 ほか）/疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛/ストレッチング・スケジュール）/柔軟性および筋バランスの評価