ウォーキングより効果的、10分間で54キロカロリーも消費できる。
プロモデルも実践しているあの「階段運動」が手軽に。
短時間で、天候に関係なくできる運動として大人気。
プロのモデルは、何故、あの体形を維持できるのか……。
その秘密は、普段から上り下りする「階段。
」。
彼女らは階段があるたびに意識しているそうです。
そんな運動。
やらねば損。
損。
。
本製品は、室内で誰にも見られずにその「上り下り秘密運動」ができます。
スローなテンポで、筋肉に意識を集中させながら昇降運動を繰り返すことをオススメします。
毎日少しずつで結構ですが、続けて運動することで変化が期待できるでしょう。
高さは3段階に調節できますので、身長や運動量に合わせて調節してください。
約10分間の昇降運動で、54キロカロリーもエネルギーを消費することができます(大阪体育大学調べ)。
通常のウォーキングに比べ、脊柱起立筋(背中部分)、大臀筋(お尻)、大腿直筋(太もも部分の大きな筋肉)が良く動く運動であることがわかりました(大阪体育大学調べ)。
踏み台部分は広く安定感があるので、運動しない時など、ちょっとした踏み台として利用もできます。
●サイズ:約幅79.5x奥行30cm 高さ/1段時10cm、2段時15cm、3段時20cm
●重量:約3.5kg
●材質:ポリプロピレン
●生産国:中国
●パッケージサイズ:80x31x11cm 4kg