本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2021年07月サイズ135P 21cmISBNコード9784866513898生活 健康法 睡眠朝までぐっすり眠れる!不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全アサ マデ グツスリ ネムレル フミン タイサク ノ メイイジン ガ オシエル サイシン イツプン タイソウ タイゼン アサ／マデ／グツスリ／ネムレル／フミン／タイサク／ノ／メイイジン／ガ／オシエル／サイシン／1...「すぐ眠れた」「睡眠薬を減らせた」と今大評判!大学教授・日本睡眠学会の名医陣が指南!［新常識］運動不足こそ実は不眠の隠れた重大原因で、寝る前に少し行うだけで自律神経が整い、朝まで熟睡｜［不眠のセルフ診断］不眠は4タイプに大別でき、あなたの症状に最も合うタイプ別の対策が治す近道｜［なかなか寝つけない］布団に入っても眠れない「入眠障害」は心身の緊張が重大原因で、寝る前1分の筋弛緩ストレッチを推奨｜［途中で目が覚める］夜中や早朝に起きてしまう「中途覚醒」「早朝覚醒」を改善!熟睡1分呼吸法｜［寝た気がしない］熟睡感が足りない「睡眠障害」は睡眠の質の低下が原因で、就寝前1分のぐっすりストレッチが深い眠りを誘うのに効果大｜［セルフケア」熟睡するためには生活習慣の見直しも重要でエビデンスに基づく目からウロコの「ぐっすり習慣」続々発見｜［不眠症の治療」不眠で日常生活に支障をきたす場合は病院での治療が必要で、睡眠薬と非薬物療法の併用が最も効果的※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/07/08