齋藤孝／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名リベラル社出版年月2022年03月サイズ239P 19cmISBNコード9784434301438生活 家庭医学 メンタルヘルス呼吸がすべてを整えるコキユウ ガ スベテ オ トトノエル「深くて、長い呼吸」でメンタルが安定し、疲れもスッキリ。
集中力UP・ストレスに強くなる・人間関係が整う。
呼吸研究40年の集大成!第1章 気分に支配されない平常心を取り戻す—呼吸で「自分」を整える（大谷翔平、藤井聡太に学ぶ「気分に支配されない呼吸の整え方」｜臍下丹田を意識して呼吸する「丹田呼吸法」 ほか）｜第2章 自律神経のみだれもコントロールする—呼吸で「身体」を整える（スマホばかり見ていると呼吸は浅くなる｜「身体」の不調は、浅い呼吸から ほか）｜第3章 コミュ力を高めて会話上手になる—呼吸で「人間関係」を整える（「会話上手」とは呼吸に敏感な人｜会話の“衝突事故”を防ぐ「話すよ」のサイン ほか）｜第4章 日常の幸福感を倍増させる—呼吸で「行動」を整える（宇多田ヒカル、YOASOBIに学ぶ、呼吸を操る技術とセンス｜「集中力が高まる」ワントラックリピート ほか）｜第5章 リラックスした深くて長い呼吸を身につける—呼吸で「生き方」を整える（深く長い呼吸を取り戻す身体の構え「上虚下実」｜生き方が変わる「齋藤式シンプル呼吸法」）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/03/22