ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞歩きながら腹筋を動かすだけで、腹囲-10cm!食べたい物を我慢したくない!楽に理想の体を手に入れたい!つらい運動はしたくない!やらなきゃ損する、50歳からの肉体改造。
＜収録内容＞序章 ダイエットの前に(生活習慣を見直す)第1章 運動療法とは(基本的な考え方歩き方を変えよう運動療法の盲点)第2章 実践!運動療法(歩き方腹筋を動かす「川村式ウォーキング=腹ぺこウォーキング」大胸筋増強のための運動日常生活の中の運動片脚立ちのトレーニング膝を痛めている方に向いている運動エアー・エクササイズ拮抗筋を意識的に鍛える運動注意!重い負荷が体を壊す!)第3章 食事療法とは(食事療法をする際に気をつけること味わい方、食べ方を見直そう)第4章 実践!食事療法(身近なところから始める間食対策アルコール対策タバコ対策)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2124034Kawamura Masashi / Cho / Ishi Ga Oshieru 50 Sai Kara No Chokantan Dietメディア：本/雑誌重量：146g発売日：2017/08JAN：9784344031531医師が教える50歳からの超簡単ダイエット[本/雑誌] / 川村昌嗣/著2017/08発売