タンパク質、脂質が豊富。特にDHA、EPAが豊富で成人病を予防し、脳の発達を促す。
あじ 鯵 アジ 1kg 1尾約110~150g 塩焼き 刺身 酢じめ 唐揚げ 南蛮漬け 炊き込みご飯
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総合評価
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備 考
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